Möchtest du…?
Möchtest du als vielbeschäftigte Frau oder Mann, dich mit deinem Gewicht und mit deinen zwischenmenschlichen Beziehungen (zu Kollegen, Eltern, Geschwister oder Ehepartner) rundum wohlfühlen?
Ich unterstütze dich gerne dabei, herauszufinden, warum es mit Abnehmen und Halten bislang nicht geklappt hat und was das mit Stress oder Krisen in deinen zwischenmenschlichen Beziehungen zu tun hat.
Wir knacken miteinander humorvoll deine emotionalen Nüsse, damit du erfüllte und verlässliche Beziehungen hast UND dein Wohlfühlgewicht (was auch immer das für dich heisst) erreichst und halten kannst.
„Knacke deine Nuss und entdecke deine Freude und Freiheit.“
Verwirrt durch die vielen Tipps, Diäten und Meinungen? Enttäuscht nach Diäten, da mehr Gewicht hinzukam, als du verloren hast?
Befreie dich von alten Mustern, die zu Übergewicht führen. Oder finde mit meiner Unterstützung deine individuelle Exit-Strategie aus deiner Essstörung. Überwinde belastende Gedanken und finde deinen Weg aus dem Kreislauf des Gewichtsproblems.
Erfahre, wie du dein Wunschgewicht erreichen kannst, ohne auf Lebensfreude zu verzichten – stattdessen wirst du sogar mehr Freude erleben.
In meinen massgeschneiderten Beratungen zeige ich dir, wie du effektiv und mit Genuss abnimmst. Du wirst die Fallen entdecken, die dich bisher immer in die Irre geführt haben. Gemeinsam lernen wir, wie du Heisshungerattacken und Stressessen beendest.
In meinen Beratungsgesprächen wirst du verstehen, warum frühere Diäten und Anstrengungen dir nur kurzfristig halfen und warum das Gewicht zurückkehrte, sobald du wieder „normal“ gegessen hast.
In einer 1,5-stündigen ersten Beratung entwickeln wir deinen persönlichen „GlücksFahrplan“ und erkennen erste Schritte zur Lösung einer zentralen Ursache deiner Essprobleme.
Dein 10-Sitzungen-Umsetzungspaket hilft dir dabei, deinen inneren „Schweinehund“ zu zähmen und ihn für dich und dein Gelingen zu nutzen, sodass du einfacher und leichter im Erfolg bleiben kannst.
Satt mit „Herzschmerz schlemmen“ erfahre wie du mit „Seelenfrieden speisen“ kannst, sogar inmitten von Beziehungsherausforderungen.
Finde ein ausgeglichenes Essverhalten, auch wenn das Leben chaotisch ist. Mein HerzHungerHeilen-Programm hilft dir zu verstehen, wie zwischenmenschlicher Stress und Konflikte zu ungesundem Essverhalten führen können. Gemeinsam entwickeln wir Techniken, die dir helfen, in emotional angespannten Zeiten bewusste und nicht ferngesteuerte Entscheidungen zu treffen. Du lernst Stress zu bewältigen, ohne das Essen als Trost zu nutzen.
Verstehe die emotionalen Verbindungen deiner Essgewohnheiten. Mit HerzHungerHeilen erkennst du die tiefen emotionalen Ursachen deines Überessens oder Hungerns. Wir arbeiten zusammen daran, die Auslöser zu identifizieren und gesunde Reaktionen zu fördern, die dir helfen, ein ausgewogenes Essverhalten zu erreichen.
Genieße das Essen, ohne von Gefühlen überwältigt zu werden. Mein GefühlsGenussGuide leitet dich an, wie emotionale Konflikte dein Essverhalten bislang gesteuert haben und wie du davon frei wirst.
Wir entwickeln Strategien, um emotionalen Stress zu bewältigen. Ich gebe dir die Werkzeuge an die Hand, um auch in schwierigen Zeiten gut für dich zu sorgen und Essen nicht als emotionalen Puffer zu nutzen.
Finde dein Gleichgewicht in zwischenmenschlichen Beziehungen
Möchtest du die Kluft zu dominanten oder distanzierten Chefs, Kollegen, Geschwistern, Schwiegereltern und sogar zu deinem Ehepartner überbrücken?
Mit meinem Coaching Programm „BeziehungsBrücke“ bauen wir Brücken miteinander, sodass du und die Menschen um dich herum mehr Verständnis, echte Verbindungen und Nähe erleben und glücklicher miteinander leben können. Es funktioniert auch, wenn dein Partner/Gegenüber sich zurzeit nicht verändern möchte.
In schwierigen zwischenmenschlichen Beziehungen fühlen wir uns oft allein und missverstanden und ausgelaugt. Ob es ein strenger Chef, ein distanzierter Ehepartner oder herausfordernde Kollegen sind – mein Ziel ist es, dich zu unterstützen, wieder ein gutes Gefühl in diesen Beziehungen zu finden.
Ich helfe dir, ein Verständnis für die Dynamiken zu entwickeln, die zu Konflikten führen, und unterstütze dich, deine massgeschneiderte Lösungen für dich zu finden. Sodass du Verbundenheit und Freiheit mit diesen Menschen erlebst und das Gleichgewicht mit ihnen entsteht.
Vortrag: Beeinflusst unsere Ernährung unser Gehirn.
27. September 2024 – 19.00 Uhr
Mehrzwecksaal Feld 2 – Richterswil
Nimmt man die Chance aus der Krise –
wird sie zur Gefahr.
Nimmt man die Angst aus der Krise –
wird sie zur Chance.
Erfahrungen
„Sie hört zu, versteht auch das, was nicht direkt ausgesprochen wird und bleibt mit Ihrer liebevollen Beharrlichkeit dran, bis man selber den nächsten Schritt findet und ihm vertraut.“
„Sie hat die Gabe tiefer zu sehen, hinter das Offensichtliche zu blicken und unterstützt das Gegenüber damit, erstaunliche Lösungsansätze zu erkennen,“
„Alexandra hat eine spezielle Gabe, die Dinge in Worte zu fassen die zwischen den Zeilen stehen. Die Gespräche mit ihr sind für mich sehr aufschlussreich und machen mir Mut, dort hinzuschauen wo es wichtig ist. Sie hat eine sehr einfühlsame, wertefreie und liebevolle Art und ich habe totales Vertrauen in sie!“
„Die Gespräche mit Alexandra haben mir in schwierigen Situationen den Blick auf die positive Entwicklung des Geschehens gelenkt. Sie half mir die Chance der Krise zu nutzen und rückblickend staune ich, was daraus entstanden ist.“
„Alexandra’s ansteckender Optimismus und ihre fundierten Ratschläge, auf physischer und psychischer Ebene, haben unserer ganzen Familie sehr geholfen…
Alexandra ist goldwert“
Bereits nach 4 Coaching-Calls haben sich 3 Dinge verändert, die ich zuvor unmöglich mit Willensstärke oder Disziplin ändern konnte. Vor dem Coaching dachte ich den ganzen Tag ans Essen, plante ich, was ich wann essen werde und ass meistens zu viel. Jetzt denke ich kaum ans Essen. Ich kann es genießen und aufhören, wenn ich satt bin. Das ist eine grosse Freiheit. Das Naschen am Abend ist auch schon so gut wie weg. Und ich habe begonnen natürlich abzunehmen und habe Lust auf Sport. Alexandra half mir die Auslöser fürs Überessen zu erkennen – wo ich sie gar nicht geahnt habe und Lösungen umzusetzen, die ich am Anfang des Coachings gar nicht möglich gehalten habe… Ihre aufhebende, humorvolle und ermutigende Art hat mir bei der Umsetzung sehr geholfen.
Über mich – Entdecke meine Reise und wie ich dir helfen kann
Hallo! Mein Name ist Alexandra und ich möchte dir meine Geschichte erzählen, damit du verstehst, warum ich so leidenschaftlich daran arbeite, anderen zu helfen, ihr Essverhalten zu verstehen und zu verbessern.
Als Kind fing alles an. Schon in meiner Jugend kämpfte ich mit emotionalem Essen. Ich ass oft mehr als mein Körper brauchte – aus Stress, aus Frust, später weil ich zu viel zu tun hatte und weil ich bewusst oder unbewusst dachte es würde helfen – ich würde mir etwas Gutes tun?
Ich versuchte (meine) Arbeit und Familie unter einen Hut zu bringen, hatte schlaflose Nächte und fühlte mich oft überfordert.
Ein Wendepunkt kam mit einer besonderen Stoffwechselkur, die mir half, über 20kg zu verlieren. Doch obwohl ich körperlich Erfolg sah, blieb die emotionale Ursache meines Essverhaltens ungelöst. Das brachte mich dazu, die Ausbildung zur Ganzheitlich Psychologischen Ernährungsberaterin IKP in Angriff zu nehmen.
Während meiner 4 jährigen Ausbildung begann ich andere zu coachen. Ich entdeckte schnell, wie tief zwischenmenschliche Krisen und Stress mit unseren Essgewohnheiten verknüpft sind.
Die Werkzeuge und Methoden aus meiner Ausbildung sind unglaublich hilfreich, und durch meinen praktischen, humorvollen Ansatz, kann ich sie individuell anpassen. Meine persönlichen Krisen stärkten in mir ein einfaches, tiefes Gottvertrauen und öffneten mir die Augen für neue Perspektiven und Lösungsansätze, die ich heute in den Gesprächen gerne nutze und Schritte, die weder ich noch meine Klienten vorher sehen konnten entstehen.
Mit der Zeit entwickelte ich eigene Methoden, wie die „3D Kommunikationsmethode“, die Menschen hilft, sich von den Etiketten, die andere ihnen anheften, zu befreien und wirklich frei zu leben.
Heute geniesse ich das Essen in vollen Zügen, stehe schnell wieder auf wenn ich falle, und bin nicht mehr so hart zu mir selbst. Ich fühle mich nicht nur in meiner Haut, sondern auch in meinem Innern wohl – eine Erfüllung, die ich jedem wünsche.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu einem glücklicheren und gesünderen Leben zu begleiten. Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen und erlebe, wie schön es ist, wenn man sich rundum wohl fühlt – sowohl innerlich wie auch äusserlich.